Roba de sudoració per aprimar-se, funciona?

L'exercici físic és saludable per a persones de qualsevol edat o condició, és evident. Però quan es persegueix un objectiu concret, com ara la pèrdua de pes, desitgem que el temps invertit resulti molt efectiu. Per això el màrqueting d'articles com la roba per suar funcionin tan bé, perquè volem solucions ràpides que ens generin el mínim esforç possible.

La suor és el líquid clar que segreguen les glàndules sudorípares i que s'expulsa a través de la pell. És un mecanisme natural per regular la temperatura corporal. La intenció d'augmentar la sudoració és eliminar més greixos però, és aquest un enfocament adequat? De veritat perdem més pes suant més? Ho veiem a continuació.

Per què serveix la roba de sudoració?

La roba de sudoració està feta amb teixits no transpirables i, per tant, serveix per augmentar la transpiració i la sudoració. Parlem del neoprè, la poliamida, el PVC o la lycra, que resulten aïllants, resistents a l'aigua i elàstics.

Ja diem que la sudoració és un procés natural, per la qual cosa en fer exercici se suarà independentment de si es porta roba específica per augmentar els nivells o no. De fet, la transpiració es veurà afectada per altres elements com el clima, la intensitat de l’exercici i l’estil de vida de la persona, com el consum d’alcohol, de tabac o de cafè.

A més, a la sudoració també poden intervenir les diferències biològiques. Segons un estudi de la Universitat d'Osaka publicat a l'Experimental Physiology, els homes tenen les glàndules sudorípares més actives, per la qual cosa suen més.

No obstant això, la mateixa revista va publicar anys després, el 2017, que les diferències en la sudoració estan més relacionades amb la mida dels individus que amb el sexe, de manera que les persones de complexió més forta suen més que les de complexió prima a condicions de temperatura normals durant l’exercici.

Per què fer servir roba de sudoració per aprimar-se?

La pregunta que ens hem de fer és si les peces de sudoració serveixen realment per baixar de pes, que és per al que solen utilitzar-se. Podem dir que sí, que la sudoració ajuda a baixar de pes. Però el que es perd, en essència, és aigua, després en rehidratar-nos tornem a recuperar allò que hàgim perdut.

Per tant, no és la sudoració allò que fa gastar energia i accelerar la pèrdua de pes, sinó l'exercici en si mateix. No té sentit portar roba de sudoració sense fer esport i esperant que faci miracles, com passa amb tots aquests accessoris que anuncien que perdràs des de la comoditat de la teva llar, mentre llegeixes i sense moure un múscul.

Pots fer servir peces de sudoració per preferències o per altres beneficis, però no exclusivament per perdre greix. Insistim que el que perdem és essencialment aigua i no greixosa.

És possible que et sorgeixi la pregunta: “Però llavors, per què les persones obeses o amb sobrepès suen més que les que estan al seu normopès?”. Com explica el doctor en Medicina i Cirurgia Ángel Durantez, el greix actua com un aïllant. És com un abric, de manera que augmenta la temperatura corporal en situacions desforç físic o quan puja la temperatura ambient. L'organisme comença a suar abans de perdre aquesta calor.

Això darrer també ajuda a explicar les diferències de sudoració, però hem de partir que la quantitat de suor no és un indicatiu de les calories perdudes. És possible que vagis al gimnàs amb un amic i, alhora i fent una activitat física similar, ell sua molt més que tu. Poden variar qüestions com ara la complexió o l'índex de greix acumulat.

La pèrdua de pes té a veure amb la massa muscular, el greix, els fluids, els òrgans o els ossos. Tot això es reflectirà a la bàscula, però la suor no és un indicador.

Altres beneficis d'usar peces de sudoració

Segons ho he vist fins ara, la sudoració no implica baixar de pes més enllà de la pèrdua d'aigua, que es recuperarà quan ens rehidratem. Després, quins beneficis té la roba de sudoració?

En bona mesura, el seu ús és una qüestió de sensacions. Portar peces d'aquest tipus augmenta la sudoració, i això pot generar la impressió de fer un exercici molt efectiu des del punt de vista de la pèrdua de pes. Aquestes sensacions poden ser positives per aconseguir l'objectiu, ja que fan sentir bé i mantenir la motivació.

D'altra banda, aquestes peces seran efectives per a l'escalfament. Com dèiem, estan fetes amb materials que actuen com a aïllants tèrmics i són resistents a l'aigua, després redueixen la transpiració i augmenten la temperatura corporal més ràpidament que els teixits normals. Pot ser útil quan el temps és molt fred i per atenuar la fatiga muscular després de lesforç.

També se sol esgrimir l'eliminació de toxines amb la suor per justificar l'ús d'aquest tipus de roba. El cert és que la suor està composta n la major part daigua i minerals, i les substàncies tòxiques segregades es redueixen a una quantitat ínfima. Un estudi publicat a la revista Environment International va demostrar que secretem substàncies contaminants mediambientals, però de manera pràcticament testimonial i no significativa.

Segons l'esmentat estudi, una persona normal que fa exercici durant 45 minuts a alta intensitat pot suar uns dos litres. Menys de la desena part d'un nanogam correspondrà a productes contaminants, és a dir, un 0,02% del que s'ingereix en una dieta normal. Atès que la roba de sudoració augmenta les quantitats, es podria secretar fins al 0,04%, però continua sent una quantitat molt baixa. De fet, s'elimina més a l'orina.

On comprar roba per suar més

La roba per suar més es pot trobar fàcilment a Modaintimashop.com fent clic aquí. Per eliminar els excessos de les festes nadalenques, trobaràs les peces de roba que més s'ajustin a les teves necessitats.

Entre totes, una de les que genera més interès són les Peces Turbocell. La faixa és només un complement l'ús del qual no facilita la pèrdua de greix localitzat pels motius ja explicats. Si la portes posada durant hores pot contribuir a la sensació de sacietat, però té altres efectes secundaris que també cal valorar: pot crear acidesa i altres alteracions digestives, a més d'obstruir el flux sanguini, dificultar la respiració i crear complicacions cutànies.

Per al que sí que estan recomanades les faixes és per al tractament de lumbàlgies, hèrnies o dolors aguts d'esquena, ja que ajuden a recuperar la mobilitat i alleugen el dolor. Però parlem de productes ortopèdics específics l'ús dels quals ha d'estar recomanat i supervisat per un professional

Conclusions

Les peces de sudoració no funcionen per perdre pes perquè en suar no eliminem greixos ni una quantitat rellevant de toxines, sinó aigua i minerals que després es reposaran en rehidratar-nos. Fins i tot pot resultar contraproduent, ja que si impedeixes que el teu cos transpiri naturalment per mantenir una temperatura adequada no rendibilitzaràs l'activitat, que és realment la que fa baixar de pes al costat d'una alimentació adequada.

Usar la roba de sudoració és més una qüestió de sensacions: com si es tractés d'un efecte placebo, a qui li generi la impressió de ser efectiva pot servir per mantenir la motivació. També pot ser útil per a moments puntuals com ara l'escalfament, sobretot quan el clima és fred.

Departament de Premsa de Modaintimashop.com