Operació bikini 2022: l'exercici casolà que crema greix i que tonifica la teva musculatura

Es molt senzill i funciona

Caminar i córrer ja no serveixen per perdre pes. Almenys això pensen molts “influencers” i esportistes que en xarxes socials s'estan sumant cada cop més a la moda d'un esport per aprimar-se que molts van deixar a l'escola: el salt a la corda.

És un exercici senzill, que tothom pot practicar sense por de provocar-se lesions i que té diversos avantatges.
La primera és que es tracta d'un exercici d'alta intensitat i només has de fer uns minuts per notar els resultats. És a dir: cremaràs moltes més calories saltant a la corda 10 minuts que corrent durant mitja hora. A més, aquest exercici de moda et permet dedicar el temps just al dia a l'esport.

Això sí: recorda que has de combinar el salt a la corda amb més moviment en general al llarg de tota la jornada. No serveix de res que estiguis durant una hora fent esport als matins i després facis una vida totalment passiva. Recorda que l'Organització Mundial de la Salut assegura que t'has de moure (com a mínim) fins a aconseguir fer 15.000 passos cada dia.

I això només per estar saludable i no patir cap malaltia relacionada amb l'excés de pes. Aprimar-se i caure en un dèficit calòric és una mica més complex.
Però saltar a la corda té més avantatges importants. La segona és que no necessitaràs cap aparell complicat. Pots comprar una comba o fabricar tu mateix. A més, és un exercici que pots fer a casa. Per perdre pes no cal que comencis a anar al gimnàs dues hores al dia.

De fet, és millor que vagis incrementant a poc a poc la teva càrrega d'exercici durant les primeres setmanes per no fer-ho tot el primer dia.
Si de veritat vols notar resultats de forma ràpida has de tenir a més a més que cal que combinis l'exercici amb una alimentació sana i saludable fugint de les calories buides de l'alcohol o dels refrescos ensucrats i canviant molta de la teva alimentació que consisteix en ultraprocessats per menjar real.

Això sí, el que has de tenir en compte a l'hora de saltar a la corda és que és important que després estiris correctament per evitar que els músculs se't carreguin. Aprimar-se i perdre pes ha de ser només una conseqüència. La causa i pel que cal lluitar és per tenir una vida més saludable.

I si a tot això a dalt indicat, ho fem amb una de les peces de roba de turbo cell, els resultats no trigaran a arribar, ja que si cremem calories practicant aquesta activitat, si vestim una peça ideal per aprimar-se els efectes es duplicaran. Compra ara una peça de roba turbocell i elimina aquests quilos de més acumulats durant l'hivern.

Departament de Premsa de Modaintimashop.com